Rauchfrei im Mai 2026 – Mit Unterstützung den Rauchstopp angehen

Nach Anmeldung bei "Rauchfrei im Mai" erhalten Teilnehmende im April Tipps zur Vorbereitung und im Mai jeden Tag unterstützende und motivierende Informationen, wahlweise via E-Mail, App oder Social Media. Gemeinsam mit vielen anderen in die Rauchfreiheit zu starten motiviert ebenso wie die Aussicht auf einen Geldpreis. Wer im Mai 2026 rauchfrei bleibt, gewinnt vor allem Gesundheit und mit etwas Glück auch bis zu 1.000 Euro.

Alltagstaugliche Tipps und Tricks, um das Rauchverlangen zu überstehen und Entzugserscheinungen zu lindern sind ebenso Teil der täglichen Begleitung wie Anregungen zum Aufbau neuer Gewohnheiten und zur Vorbereitung des rauchfreien Lebens nach dem Mai. Mitmachen ist denkbar einfach: Die Anmeldung erfolgt online und ist schnell erledigt. Danach unterstützen im April Nachrichten bei der Vorbereitung des Rauchstopps und im Mai gibt es die täglichen Tipps wahlweise via E-Mail, App oder Social Media. Mit etwas Glück können erfolgreiche Teilnehmende – neben einem gesünderen Leben – bis zu 1.000 Euro gewinnen.

Das Wissen, nicht alleine zu sein, sondern mit vielen anderen gemeinsam in die Rauchfreiheit zu starten, motiviert zusätzlich. Im Jahr 2025 sind über 21.000 Personen mit dem Mitmachmonat in die Rauchfreiheit gestartet. Eine Teilnehmerin erinnert sich: „Die eigene Motivation ist sehr wichtig und sollte auf jeden Fall vorhanden sein. Ich hatte schon länger mit dem Gedanken gespielt, mir die Zigaretten abzugewöhnen. Bisher hatte der richtige Moment gefehlt. Die Aktion Rauchfrei im Mai hat mich überzeugt, die Gelegenheit zu ergreifen und mein Ziel in die Tat umzusetzen.“

Der Aktionsmonat wird vom Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) und der Deutschen Krebshilfe gefördert, die Teilnahme ist kostenlos. Weitere Informationen und Anmeldung unter www.rauchfrei-im-mai.de.